필수정보

“두꺼운 이론서나 백 번의 강의보다
한 권의 그림책이 감정을 더 직관적으로 설명해준다”

심리 이론에 근거해 감정에 대한 정확한 이해를 돕는
최고의 그림책 감정 수업 안내서

우리는 지금까지 감정을 내색하지 않고 억제하는 것을 미덕이라고 배워왔다. 그러니 “지금 기분이 어떤가요?” 하는 질문에 명쾌하게 대답할 수 있는 사람이 드물다. 내 감정이 어떤지 자세히 들여다보고, 그 감정이 의도하는 목적이 무엇인지 알아차리는 방법을 배운 적이 없기 때문이다. 감정을 표현하지 않고 억압하다 보면 많은 문제가 생긴다. 감정이 왜곡되고 억압되면 감정을 어떻게 해소하고 극복해야 하는지 알 수가 없다. 그러다 보면 대인관계나 사회생활이 힘들어지고 나아가 질병이나 스트레스, 신경증까지 나타나기도 한다. 감정을 잘 다루고 조절할수록 학습, 의사결정, 건강, 대인관계, 창의성에 훨씬 더 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 많다.

감정을 이해하는 데 있어서는 한 권의 그림책이 두꺼운 이론서나 백 번의 강의보다 더 큰 힘을 발휘한다. 그림책은 글과 그림이 어우러진 예술 작품으로 사람의 마음에 직관적으로 다가가는 힘이 있다. 이 책을 쓴 그림책 심리치유 전문가들은 각 감정의 배경과 원인, 작동 기제, 감정 간의 관련성, 감정으로 인한 심리적인 문제, 치유법을 다양하고 적절한 그림책을 통해 설명한다. 그동안 그림책 치유 에세이가 여러 권 출간되었지만 이처럼 심리 이론에 근거해 감정에 대해 정확하게 이해하도록 도와주는 그림책 소개서는 없었다. 부록으로 8가지 감정을 다룬 그림책 616권의 목록이 들어 있어서 곁에 두고 필요할 때마다 찾아보며 도움을 받을 수 있다.

프롤로그_감정 이해는 행복한 삶의 열쇠

1 감정 조절과 치유를 위한 그림책 처방전

2 불안

불안의 정체
불안은 언제 어디서 왜 오는가
다양한 불안
불안의 증상
불안은 영혼을 잠식한다-불안장애
불안 다루기
불안의 다른 이름

3 두려움과 공포

우리는 왜 두려움과 공포를 느끼는가
우리는 무엇을 두려워하는가
공포가 된 두려움
두려움을 대하는 자세
두려움의 다른 이름
두려움 길들이기

4 상실과 애도

우리는 매일 무언가를 상실하며 살고 있다
상실의 복잡한 감정
상실을 받아들이는 단계
슬픔을 깊이 느끼다, 애도
상실이 주고 간 선물

5 질투와 시기

사랑의 그림자, 질투
욕망의 그림자, 시기
부러우면 지는 건가요?
창조적 에너지로 승화하기
사촌이 땅을 사면 축하해주기

6 열등감

내가 만든 철창에 갇히다
열등감은 어디에서 오는가
열등감의 세 가지 유형
이건 내 콤플렉스야
나답게 살아갈 용기
‘나’를 믿는 마음

7 죄책감과 수치심

최초의 인류가 느낀 감정
태어나는 순간부터 함께하는 감정
죄책감과 수치심의 유형
죄책감과 수치심은 다르다
죄책감과 수치심이 드러나는 방식
죄책감과 수치심을 성장의 기회로 만들려면

8 분노와 격분

분노에 대한 몇 가지 오해
분노와 격분은 어떻게 다른가
분노의 유형
분노의 원인
분노 표현 방식
내 마음을 화(火)병이 아닌 화(花)병으로 가꾸는 방법

9 자존감

나를 지켜주는 내면의 힘
자존감과 비슷한 감정들
자존감의 시작
자존감은 무엇으로 이루어지는가
부모의 자존감, 아이의 자존감
자존감과 의사소통의 관계
자존감 회복하기

부록: 8가지 감정을 위한 그림책 큐레이션 616권

감정, 더 좋은 삶을 위해 우리가 배워야 할 한 가지

“감정을 잘 다루고 조절할수록
학습, 의사결정, 건강, 대인관계, 창의성이 탁월해진다”

최근 감성지능의 중요성이 부각되고 있다. 감성지능이란 ‘감정을 정확히 인지하고 분석하고 표현하는 능력, 특정한 생각을 일으키는 감정을 만들어내는 능력, 감정을 이해하는 능력, 감정을 조절하는 능력’을 의미한다. 감성지능이 높을수록, 즉 감정을 잘 다루고 조절할수록 학습, 의사결정, 건강, 대인관계, 창의성에 훨씬 더 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 많다. 감정 문제가 삶에서 부딪히는 모든 문제의 열쇠를 쥐고 있다고 해도 과언이 아니다.

하지만 우리는 지금까지 감정을 내색하지 않고 억제하는 것을 미덕이라고 배워왔다. 그러니 “지금 기분이 어떤가요?” 하는 질문에 명쾌하게 대답할 수 있는 사람이 드물다. 지금 내 감정이 어떤지 자세히 들여다보고, 그 감정이 의도하는 목적이 무엇인지 알아차리는 방법을 배운 적이 없기 때문이다. 감정을 표현하지 않고 억압하다 보면 많은 문제가 생긴다. 감정이 왜곡되고 억압되면 감정을 어떻게 해소하고 극복해야 하는지 알 수가 없다. 그러다 보면 대인관계나 사회생활이 힘들어지고 나아가 질병이나 스트레스, 신경증까지 나타나기도 한다.

“두꺼운 이론서나 백 번의 강의보다
한 권의 그림책이 감정을 더 직관적으로 설명해준다!”

심리 이론에 근거해 감정에 대한 정확한 이해를 돕는
최고의 그림책 감정 수업 안내서

그림책심리성장연구소는 오랫동안 그림책을 통해 감정을 이해하고 치유하는 방법을 연구해왔다. 감정을 이해하는 데 있어서는 한 권의 그림책이 두꺼운 이론서나 백 번의 강의보다 더 큰 힘을 발휘한다. 저자들은 “통찰이 압축된 아름다운 그림 한 장면과 단순한 이야기로 감정에 대해 많은 것을 직관적으로 설명하는 그림책의 마력”을 더 많은 이들과 나누고 싶어 이 책을 쓰게 되었다. 그림책은 글과 그림이 어우러진 예술 작품으로 사람의 마음에 직관적으로 다가가는 힘이 있다.

이 책을 함께 쓴 그림책 심리치유 전문가들은 각 감정의 배경과 원인, 작동 기제, 감정 간의 관련성, 감정으로 인한 심리적인 문제, 치유법을 다양하고 적절한 그림책을 통해 설명한다. 그동안 그림책 치유 에세이가 여러 권 출간되었지만 이처럼 심리 이론에 근거해 감정에 대해 정확하게 이해하도록 도와주는 그림책 소개서는 없었다. 부록으로 8가지 감정을 다룬 그림책 616권의 목록이 들어 있어서 곁에 두고 필요할 때마다 찾아보며 도움을 받을 수 있다. 이 책은 상담가나 그림책 활동가에게 감정에 대한 심리 이론과 큐레이션을 모두 갖춘 훌륭한 안내서이자 자료집으로서 유용할 것이다. 아울러 자신의 감정을 이해하고 싶은 이들에게는 편안하고 수월하게 자신의 감정을 들여다보고 다스리도록 친절한 길잡이가 되어 줄 것이다.