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  • 필라테스 아나토미 (마스크제공)
  • 필라테스 아나토미 (마스크제공)

필라테스 아나토미 (마스크제공)

22,500원 25,000원
제조사
푸른솔
원산지
국내
배송정보
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책소개

“당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라.
이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다.
당신도 만족할 것이다.”
필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책,
『필라테스 아나토미』

목차

서문
CHAPTER 1 필라테스의 6가지 기본 원리
SIX KEY PRINCIPLES OF PILATES
CHAPTER 2 척추, 중심부와 신체 정렬
SPINE, CORE, AND BODY ALIGNMENT
CHAPTER 3 근육, 동작 분석과 매트 운동
MUSCLES, MOVEMENT ANALYSIS, AND MAT WORK
CHAPTER 4 매트에서의 기초 운동
FOUNDATION FOR A MAT SESSION
CHAPTER 5 동작과 안정화를 위한 복근 운동
ABDOMINAL WORK FOR MOVEMENT AND STABILIZATION
CHAPTER 6 유연한 척추를 위한 미세한 분절 움직임
FINE ARTICULATION FOR A FLEXIBLE SPINE
CHAPTER 7 기능적인 척추를 위한 몸통 들기
BRIDGING FOR A FUNCTIONAL SPINE
CHAPTER 8 효과적인 중심부를 위한 측면 운동
SIDE EXERCISES FOR AN EFFECTIVE CORE
CHAPTER 9 강한 등을 위한 신전 운동
EXTENSION EXERCISES FOR A STRONG BACK
CHAPTER 10 필라테스 프로그램의 맞춤화
CUSTOMIZING YOUR PILATES PROGRAM
운동 색인
근육 이름
참고 문헌

작가

라엘 아이자코비츠

출판사리뷰


생활 속의 주류 운동법, 필라테스
필라테스는 육체와 정신을 집중적으로 훈련시킴으로써 체력과 유연성, 신체 조화 증진뿐 아니라 스트레스 감소, 집중력 개선, 행복감 향상 등 탁월한 효과가 나타나는 운동법이다. 오늘날 필라테스는 전 세계에 보급되어 있는 주류 운동법의 하나다. 최근 외국은 물론 국내에서도 필라테스 인구가 폭발적으로 증가하고 있다. 지금 누구나 도처에서 필라테스를 접할 수 있다. 필라테스 수련은 개인 스튜디오, 학교, 피트니스 센터와 의료시설 등에서 받을 수 있다. 필라테스를 하는 이들은 정상급 운동선수에서부터 연예...
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상품필수 정보

도서명
필라테스 아나토미
저자/출판사
라엘아이자코비츠 / 푸른솔
크기/전자책용량
상세설명참조 / 상세설명참조
쪽수
301쪽
제품 구성
상세설명참조
출간일
2021-04-27
목차 또는 책소개
상품상세참조

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